Über den Anfang vom Anfang.

Am 11. September war es endlich soweit: nach einer gefühlten Ewigkeit konnte ich endlich wieder schmerzfrei laufen. Ganz vorsichtig selbstverständlich. Also um genau zu sein: 8 Minuten Gehen, 10 Minuten Traben, 8 Minuten Gehen! Aber welch ein Hochgefühl, denn bis dato scheiterten alle Laufversuche nach spätestens 2 Minuten.

Am 12. und 13 ging's dann schon rund 2,5 km weit. Und heute rund 5.5 km! Das Beste: keine Schmerzen mehr im Gesäss und den Hamstrings. Dafür melden sich die Adduktoren. Aber Entwarnung: die sind sich einfach das Laufen nicht mehr gewöhnt und melden sich mit sanftem Protest zu Wort. Faule Hunde!

Nun gilt es mit einer Kombination aus Aqua-Jogging und Laufen im Gelände die spezifische Muskulatur und Mobilität zurück zu gewinnen. Langsam und sachte. Gleichzeitig ist dieser Neuaufbau auch eine gute Gelegenheit, meine motorischen Defizite zu adressieren und beheben. Schliesslich soll es ja dann in einigen Monaten möglichst flott voran gehen.