Heute war der Tag der dicken Gänge - Big Gear, wie Sergio so schön schreibt. Also ab auf die Küstenstrasse und vom ersten Meter an auf der grossen Scheibe. Die Kleine hatte heute trainingsfrei, auch über den St. Grau blieb die Grosse drauf. Mit einer durchschnittlichen Kadenz von 63 lag ich denn auch voll im Zielbereich. Aber nach 2:56 Std., 76 km und einer Höhendifferenz von 1265 m war ich dann schon froh, mich im Strandkaffee von Tossa etwas auszuruhen und einen feinen Espresso zu geniessen.
Am Nachmittag stand dann noch eine Laufeinheit auf dem Programm. Sergio wollte ausdrücklich, dass ich sie auf dem Laufband absolviere (wer mich jetzt für absolut bescheuert hält, hat vielleicht recht, sollte aber bitte schweigen). Also ab ins Fitness-Center und Aufwärmen mit 11 km/h. Oh je, die grossen Gänge vom Vormittag hatten definitiv ihre Spuren hinterlassen. Das fühlte sich doch sehr harzig an. Und es war heiss und feucht - wie in New Orleans. Nach dem Einlaufen quälte ich mich tempomässig langsam höher, aber bei 13 km/h war heute defintiv Ende der Fahnenstange. Trotzdem, ich habe mich durchgebissen und den inneren Schweinehund besiegt!Nach drei Tagen fühle ich die Anstrengung, aber lediglich muskulär. Will heissen, dass ich mich vom generellen Körpergefühl immer noch sehr frisch fühle - also nie überzockt, den Puls immer schön tief gehalten, oder nur ganz kurz hochgetrieben. Genau so war es geplant. Ich bin also auf gutem Weg.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen